LOCKDOWN SESSIONS

Δυστυχώς οι συνθήκες μας αναγκάζουν να συνεχίσουμε τις προπονήσεις υπό άλλη μορφή.

Στη συγκεκριμένη σελίδα θα βρείτε τους συνδέσμους από όπου μπορείτε να κατεβάσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης για τις ημέρες που θα παραμείνουμε σε lockdown. Οι προπονήσεις καλύπτουν μια χρονική περίοδο 6 εβδομάδων. Όποιος επιθυμεί περισσότερες προπονήσεις θα πρέπει να επικοινωνήσει με τον προπονητή του ή τον Τεχνικό Διευθυντή της Ακαδημίας.

Υπάρχουν προγράμματα για κάθε ηλικία, από Κ08 (2013) μέχρι και Κ18 (2003-2004), σε μορφή παρουσίασης ή/και βίντεο. Τα κορίτσια μας , μπορούν να διαλέξουν όποιο πρόγραμμα μεταξύ Κ10 και Κ12 τους αρέσει καλύτερα. Τα πιο νεαρά μέλη της Ακαδημίας μας (Κ07 και Κ06) θα αρκεστούν σε παιχνίδια με τους γονείς και τα αδέρφια τους για την ώρα. Η σελίδα θα ενημερώνεται κάθε εβδομάδα όπως και εσείς για τυχόν αλλαγές.

Για οποιαδήποτε απορία μπορείτε να απευθυνθείτε στους προπονητές σας. Θα επιδιώξουμε να τα πούμε και διαδικτυακά μέσω Zoom ή κάποιου άλλου προγράμματος.

Καλή δύναμη σε όλους!

ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ

K18 (2003 & 2004) : Εβδομάδες 1η-3η - Εβδομάδες 4η-6η

Κ16 (2005 & 2006) : Εβδομάδες 1η-3η - Εβδομάδες 4η-6η

Κ14 (2007 & 2008) : Εβδομάδες 1η-3η - Εβδομάδες 4η-6η

Κ12 (2009 & 2010) : Εβδομάδες 1η-2η - Εβδομάδα 3η - Εβδομάδα 4η -Εβδομάδες 5η-6η

Κ10 (2011 & 2012) - Βίντεο 1 - Βίντεο 2 - Βίντεο 3 - Βίντεο 4 - Βίντεο 5 - Βίντεο 6

Κ08 (2013) - Βίντεο 1 - Βίντεο 2 - Βίντεο 3 - Βίντεο 4 - Βίντεο 5 - Βίντεο 6

Ladies - (Διαλέξτε μεταξύ Κ12 και Κ10) - Bonus video

Ασκήσεις Δύναμης : Βίντεο

Έλεγχος Μπάλας (για Κ12 – Κ14 – Κ16 – Κ18) - Προπόνηση 1

Οδηγίες